归来的瘦子

前阵子, 好友告诉我, 你的博客如果觉得还好,就还是续起来吧。
仔细一看, 才发现自己已经有大半年没有写东西了, 最后一篇文章, 写于16年8月份。
其实不是, 中间也写过几篇文章, 不过借以书怀的多, 于人有益的少。 再加上都是感情, 一地鸡毛, 不如沉默。

昨天晚上发生了很多事, 又是一地鸡毛的状态,我是种飞蛾扑火的性格, 只爱那种天雷交地火的感情, 让我去做冷静的狙击手,其实会觉得有些无趣。
无论将来结果如何,我拼命过,不后悔。

归到正题, 其实是想写一写最近减肥的问题,最近每天在朋友圈晒体重,有人称赞脚美,有人惊叹意志力,更多的人则纷纷问我,到底十天瘦十斤是怎么做到的。

其实非常简单, 少吃多运动。
几乎所有靠谱的减肥秘决都会这么说吧。

在心理咨询上, 改变一个人讲究先要了解这个人所拥有的所有资源, 无论是他的自信, 他的自傲, 不甘, 甚至是他的贪婪, 每个特质都可以成为其资源。 然后来汇总于一点, 对于这个希望改变的地方进行定点打击。

减肥也是一样。
这次减肥是水到渠成的事情,虽然说需要一定的意志力, 但是也顺理成章。

首先是少吃

我现在大概的情况是, 早上吃一个鸡蛋加一个橙子(或者香蕉)。
中午在单位吃, 拳头大小的一块米饭, 拳头大小的荦素菜, 半个拳头大小的一碗汤。搭配不忌, 随便吃。
晚上一杯牛奶(豆浆), 有时会啃根小鸡腿。特别小那种。

这些加起来, 大概是我之前一天食量的四分之一。

可能的一个问题是, 你会不会饿。。。。
当然会饿, 但是我对饿感现在很迟钝, 也就是会让饿成为一个背景音, 然后忽视他。
我之所以能忽视它的原因, 一来可能是因为我长期冥想,曾经有过多次在饥饿状态冥想的经历,在冥想中也仔细地观照过体验过饿的感觉。
冥想是一种很神奇的方法,对于人的很多感受, 很多情绪,在冥想中观照它,都会让它变形,淡化。

在冥想中观照愤怒之后, 你的愤怒是一种自己可控的愤怒, 在冥想中观照饥饿后, 你的饥饿是可能淡化成背景音的饥饿。
说得玄乎一点, 我认为之前的所谓辟谷, 和冥想是有一定的关系的。也许有人真的能做到也未可知。

另外一个诱惑, 就是当你手拿食物的时候,很想再多吃一个怎么办。
两点让我能够解决这个问题。
一是动机。我这次之所以要减肥,和一位仁兄很有关系。这位仁兄前段几乎一天就要拿我是胖子这个事情做几句文章。且这位仁兄表示她对胖子没有兴趣。。。。

二是当饥饿成为一种背影音的时候, 你其实并没有很强的食欲去让自己很饱。这可能和冥想有关系。我不确定。

多运动。

这个没有太多好说的, 摩拜是种很非常好的东西。
我单位离家9公里左右, 每天上班下班都使用摩拜来骑行。 有时感觉吃得稍多, 晚上可以会去附近的体育中心继续骑行(谁让我骨折了, 除了骑行没有更好的运动方案了呢)。

一天二十公里左右的骑行。 大体看起来, 是满足运动的要求的。

我是从大二开始发胖的, 最胖的时候 , 好像达到86公斤, 目前体重76公斤, 打算减到73.5左右停下。

关于反脆弱

我是在骨折期间进行的减肥,刚开始之所以有这个想法, 一来是不想让某位仁兄再嗤笑于我, 二来减肥也是去年就想做的一件事情, 三来也是认为, 任何一个挫折之后, 总要让自己更强大更好一些。

之前朋友经常推荐塔勒布的反脆弱,大意是说一种韧性,并不只是能够抵抗挫折,而是能够利用挫折壮大自己。

早年看周有光老先生在关牛棚的时候, 使用多语言的毛选来进行对比语言学研究。
又看到心理中麦克亚当姆斯(译言原文)有言, 所谓自我, 其实是自我如何组织自己的人生经历,如何将这经历书写为小说。

所以我的人生叙事就是, 这个人不断地冒险, 去寻求更极致的生命体验, 不断地摔倒并强壮且爬起来, 他想把自己看到的美分享给他人。 并在世界的美中, 增加他自己的一份。

那么你的人生故事呢?