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重新出发去冒险, 在郎飞结与地壳的起伏山峰

飞翔的鸟插图。

生而为善之五—–肢体语言,冥想与舞蹈


熟悉我的童鞋都知道我对肢体语言有所涉猎,而且也已冥想也相当一段时间,这两门技艺,虽说现在仍然处在业余的水准,不过自夸点说,离迈过专业门槛也只一线之隔。

可是舞蹈呢,舞蹈和这门技艺又有什么关系。

大概一个月之前,到单向街书店听陈冠中谈香港文化,陈sir还是那么神采弈弈、老而弥坚,可是讲座中最招眼的却不是陈sir,而是另外一位洛枫女士,我当时初步地观察了会便发现,洛女士在讲话的过程中,不是只用嘴在讲,她的整个身体会配合她讲话的节奏,而且虽然端坐在位置上,但是使用双手的挥洒张合,躯体的摇摆屈伸,居然能在斗地之间,创造出一种强大的气场。手臂的节奏,讲话的语调,句子的长短,和话语内容特别融洽地交织在一起,甚至夸张些说,让人目炫。

洛女士是做舞蹈的,我当时有了这个观察后,就向其提了一个问题,我问学舞蹈对日常行为中肢体的表现力有什么影响,对肢体语言这种非语言交流会有增幅的作用么?

洛女士倒是有点”得其道者不言其道”的感觉,虽然也做了回答,却大多是个人经历,从学术的角度来倒是记得不许多。

另外一位讲者向我提起,他早年相似的一个观察,他说舞蹈提高了身体和意识的协调,增加了意识对自己身体状态的掌控力和觉察力。所以很多舞蹈演员,做得好的,真是全身都是戏。他还举当时的江青来做例证,说我太祖为何拜于其裙下,奈何其当年可谓风情万种一戏子也。

这种道理要说之前,也会听到,换个更高大上更欺世盗世的称谓,我们甚至可以把舞蹈叫做”身心灵合一”。

到这里,想来各位童鞋应该明了我要表达的意思。

所谓舞蹈,肢体语言,冥想,都有一个共同的指向,即:关注我们自己的
身体。

你或许会说,你的身体你每天都用,你刚吃完百岁鱼,那鱼的美味正在嘴边,或者你刚在出租车上的坐了一天,全身都快散架了。

但是你确实去感受自己的身体了么?你的脚现在朝着哪个方位,你现在背部踡曲么,你锁骨现在是什么感觉?你能感觉到自己的大腿碰触着自己的裤子么,有点滑,又有点糙,好像能感觉到细细的汗毛?

一般人不做刻意的训练,一天大多数时间,是不会去感知自己的身体的,他心灵中充斥的是工作,人际关系,书籍,电影,人类文明,TED,上帝,等等所有这些形而上的,意识和心灵层面的东西。

而我们的身体,自柏拉图到康德,自庄周到王阳明,一直被认为是这个可变世界,不可靠感官的欺骗来源,从来没什么地位。

但是身心其实是一体的,记忆中去年的那支笔,就是你颞叶神经网络的连接和构型,你的怒气和睾丸酮,你的抑郁和血清素,你的愉悦和多巴胺,都是相伴出现的,人们大多把这种相伴出现解释成因果关系的A导致B,或者B导致A

但这种简单的因果论其实是一种谬见,身心即是二元,同时又是一元,身体和心灵是相协调的。我们强制对其做的分离,倒不如说是我们词语和思维的限定性做怪。

所以才会出现著名的情感的二因素理论之吊桥效应,我们即会因为出现某种情绪(即没有相应的身体引发,仅是认知引发,如看书看电影等意识活动)而引出相应的身体生理反应(荷尔蒙分泌,心跳加快,血压升高),也会因为某种身体活动而体会到某种情绪(跑步之后,搭讪的勇气和欲望会大大升高,自信心会显著增强),身体和心灵,本来就是一个系统。

再进一步,有些鸡汤文,说你想成功么,对镜子开始笑吧。这可能被高大上的人士极为不屑,但是却绝非完全无理。

搞情绪的大神,我的偶像之一保罗埃克曼童鞋,当时从新几内亚回来,开始开发面部动作编码系统,发现当他移动自己的面部肌肉时,确实感觉到不同的情绪,于是提出一个假说”情感的面部肌肉运动刺激了植物性神经系统,并且让他活动起来,从而感知到不同的情绪”。

也就是说,如果即使刚一开始,我们没有体验到任何情绪,但是如果保持某种面部表情,我们同样能够从对我们身体有意识的操纵中,体会到那种情绪。这个发现给了我们一种改变情绪的可以操作的可能性。

现在的所谓成长团体,举个例子,比如说家庭排列治疗方法。会通过重现当事人的早年家庭关系,来治癒当事人,在整个过程中,治疗师会发布一系列指令,比如,面对你的母亲(由当事人从一些备选的人中选中他认为最想像的演员),离开你的父亲三步。和你的母亲拥抱十秒钟。

这其中所包含的道理,简单的来说,情绪不仅是自发,也完全可以”做”出来。

冥想是让人去重新感受平日里关注过少的身体,相信自己身体中所蕴含的智能,相信这几千年进化的力量,自然会将好的东西和历史的智慧封装在其内。而舞蹈,则在运动中,不断地控制自己的每一寸肌肤去培养自己对自己的相信。

肢体语言呢?

想成为一个自信的人,没事多使用尖塔手势吧。想轻松自在,首先张开你抱着的双臂。想拥有影响力,先挺直腰,尽量地向上向外舒展自己。

简单的道理,立马可以应用的东西。

其实这个世界,有些俗语的智慧并不如听起来那么无趣和老生常谈。只是这些俗语失去他们的语境,又失去了人们对其的信任,于是终于变得一无可取。

最后,分享同主题TED

http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are?language=zh-cn#t-623371