自从开始内观后, 禅坐变得有趣多了, 每一次内观全身扫描, 得到的的体验都与上一次不同, 时间的流逝开始快了起来. 不知道是内观的原因, 还是冷敷起了效果, 或者是痛风本来也应该到要平复的时候, 自从每四天上开始内观后, 我的脚就飞速的恢复, 第五天上差不多可以正常走路了, 每六天上, 已经能小跑了, 每七天, 差不多能大跳了, 正像赵本山说的, 双脚离地了, 病毒就关闭了, 聪明的智商又占领高地 […]

这可能是整个系列中, 最玄奇的一篇了, 但是无论如何玄奇, 至今为止, 也并没有脱开心理暗示, 生理反应的框架. 同样的, 无论某一个体验多么美好, 对于内观这个体系而言, 都要始终牢记, 感受是无常的, 转瞬即逝, 美好的感受终有所尽, 痛苦的感受也终有所尽. 无论过于追求美好或者回避痛苦, 都是无谓的行为. 对于佛家人来说, 了知无常或者是为了涅槃寂静, 而对于我等在红尘中打滚却乐在其中的人来 […]

早在第三天的教导课, 葛印卡就提到第四天是非常重要的一天, 也是非常艰难的一天, 而第四天一起床, 我就感受到了这种艰难, 却和修行无关: 我的脚痛依旧, 而且似乎更严重了一些. 某些时刻甚至一度想, 干脆退出得了, 毕竟谁知道打坐对痛风到底是有益还是有害. 只是这毕竟只是一闪念, 十日的假期并不是随随便便就有的时间, 再忍一忍试试, 我想. 之前提到的同事, 也就是那名在家居士, 行文方便, 以 […]

第三天上, 我的痛风疼的更厉害了, 先前来时, 本来疼痛已经转轻, 感觉马上就要痊愈, 然而从16号报名日到第三天, 痛风的部位却从脚外侧转移到了脚趾根, 然后又转移到了大脚趾节处, 然后停了下来, 本来走路时, 只需要左脚不滚动, 像机器人一样僵直的走动即可, 但是现在, 走路时脚必须竖起来, 只用脚外侧受力, 行动受限变得更加严重. 从宿舍走到禅堂对我来讲, 就像掉了一层皮一样, 往往五分钟休 […]

第一天一早, 四点钟, 晨钟响起, 我连忙起床洗漱, 准备开始第一天全面的练习. 训练营这十天的安排大体相似, 每天的课程可以分为必修, 半自修及自修三种. 必修又分为共同练习(集体共修)和教导课(开示), 共同练习就是所有人聚在禅堂共同进行内观. 而教导课则是进行原理讲解, 或者下一步的学习方法集体传授. 必修课一般在早八点, 下午二点半, 及晚上六点. 各持续一个小时, 而晚七点后又紧接着一节 […]

晚饭后, 六点整, 在禅堂开始了第一次晚课, 禅堂很空旷, 看起来就像大学舞蹈系的舞蹈教室. 男生在左, 女生在右, 两者泾渭分明, 也有各自的男女老师, 在课程期间也两者也有各自的活动区域, 相互老死不相往来. 老师在整个课程期间也是沉默不言, 关于课程的讲解其实是放的事先录好的音频, 英文是葛印卡的咖喱味英语, 中文是一南方口音绵软而偶尔有劲道的普通话. 后来我同事戏称老师像一个人形播放控制机 […]

自从2012年开始自修冥想之后, 从中收获了极大的益处, 但是17年之后却停滞了下来, 一来是因为生活发生了各种变故, 整个人消极了很多, 二来也是因为冥想本身陷入了一个瓶颈期, 每天内观三十分钟, 确实可以让自己感觉很好, 但是在冥想中的体验本身而言, 却再无进益变化, 偶尔能体验到一些幻象, 也分不清到底有什么意义. 于是就一直想找个机会再深入的在这条道路上有所进益. 同事是名在家居士, 有次 […]

在这一节, 主要讲了异常心理学的定义, 历史, 与精神病学的关系, 以及DSM-V诊断手册的组织方式, 使用方法等内容. 就我看来, 这一章重点有四个. 一, 能够理解异常心理学的研究对象. 什么叫异常心理, 以什么样的标准来界定它. 二, 面对一种心理障碍, 我们使用的分析框架是什么, 也就是素质压力模型, 以及生理->心理->社会的三个分析视角. 三, 对DSM的组织方式, 章节安 […]

最近发生很多事。 下午的时候， 由于某个事情， 又升腾那种被诅咒感。 我们与生俱来的特质， 无论如何去安慰自己说， 那些无法改变的， 只需要去接受就好。 然而当这种特质深刻地化成毒药和烈火， 烧死自己心爱的事物的时候。 那种宿命感， 以及对自我的憎恨和愤怒仍然会满溢出来。 好在我知道这种情绪会过去的。 于是重读个人形成论。 试着去理解自己， 去理解他人， 去原谅自己和他人。 去抚慰自己， 也抚慰他 […]