Readventurer

重新出发去冒险, 在郎飞结与地壳的起伏山峰

飞翔的鸟插图。

第一次半程马拉松


今天跑20KM,准确来讲不能算是半程马拉松,而且中间等人什么的,还有断续,但是基本上验证的自己对自己速度的假想,对自己的能力的信心。

像哥这样高中体育完全过不了被体育称为弃子的男人。感觉还是很有成就的有木有。

 
 

今天跑四圈,第三圈是自己跑的,其他三圈都与朋友一起,所以还是以第三圈的时间为准,第三圈全部用时约二十三分钟,而且那个时间已经微有感觉,所以自认为能够说明一些问题。

 
 

首先说第一圈,第一圈状态完全比较轻松,手里拿着一瓶脉动,也没有喝几口,然后一边跑步一边和人说话,也没有感觉有什么异样,速度上当然不是很快——哥其实很gentle啦很nicethoughtful有木有。。。

第一圈下来完全没有任何感觉,除了时间在过,谈话在说之外,好像真是没什么。不过哥的气场一贯是克制,谈话缺乏爆点这种事情,可能也是做一个心理咨询师所要为之付出的代价。whatever了。

 
 

然后不靠谱的小明童鞋失踪了,我不得不压抑着身体内奔涌着欲望以0.5/秒的步速,在奥森南门到处扯着我低沉而深厚地噪音大叫小明童鞋那磋砣的名字。

直到所有穿的超短裙的妹纸和白背心的大叔都以同样的目光看着这个二逼心想
:这二逼也叫谁丫,一定也是个二逼,真是二逼和二逼交朋友,王八的眼里都是荷叶绿豆冰粥。。

 
 

于是整个过程悲惨的持续了约十五分钟(喂,那个肌肉男和那个器械女,是不是有资格质疑本公子的实力了。。。),等到小明童鞋终于在一个角落,抬起那双望穿了百年沧桑的桃花眼,我们才开始我们的第二圈五公里。

 
 

第二圈状态尚好,不过由于中间几次拿出手机发微信召某位爽约女王,所以节奏不是很连贯,至于时间,也是完全不知道。

第二圈跑完后,小明童鞋和导演就已经累了,于是在一直谈天(我确实对谈的内容很好奇。。)

 
 

然后哥终于可像风一样甩开不羁的脚步,开始未知的旅程。

所以几乎思考都是这一圈的心得。

 
 

  • 负重,越轻越好,这是废话。但是跑步到一定时候,确实一点负重都会带来很不舒服的影响,自己现在跑步的时候只带臂包,装钥匙,钱和公交卡。但是钥匙以后不能带那么多。另一方面,跑步时需要补充饮水,脉动这次感觉很合适。但是脉动瓶子太大,跑到中间,就感觉手拿着很受影响。所以最好有袋装水,或者上淘宝看看有什么神奇专业物什之类的。
  • 音乐,大家都知道,当我在谈论跑步的时候,其实我是在谈论跳舞。跳舞的伴舞音乐是非常重要的,直接影响到跑步的节奏。我自己之前跑步一直使用《仙剑奇侠传》的游戏音乐,其实节奏很好,还有一些小提琴演奏,快节奏的很不错,比如说我收藏的这个精选集http://www.xiami.com/collect/27477558?spm=a1z1s.6929273.1561534893.5.v3MSQa
    不过小提琴的曲子,一般节奏过快,冲刺的时候可以用,跑五六千的时候也可以,但是用来跑半马或者全马,就很不合适了。因为太快,一下子就把能量耗光了。
    • 所以最近听一些歌曲,后会无期里《平凡之路》其实很合适,还有道比较口水歌的《七秒钟的回忆》,还有Daveed 的一些歌曲http://www.xiami.com/artist/62382?spm=a1z1s.6626017.0.0.6IRxI5,其实都还挺合适的。
    • 跑马,节奏和呼吸一定要调好,所以最好无良地进行单曲循环。。。。。
  • 情绪,这个其实不用太说,跑步这种事情,特别是所谓的赛跑,也是挺磨练心性的,特别是当别人超过你的时候,或者前面有一个特别性感的妹纸的时候,有木有突然一种冲动,要么想揍丫挺的(类似于司机的开车愤怒),要么特别想在妹纸面前表现一把(图样图森破),在接近水站或者界碑的时候,特别想冲到那儿。
    • 克制。你知道你要完成是全程,一时的情绪冲动只会让自己之后很不爽。那么怎么克制,开放体验,去看其他的东西,去听歌,去看风景,去感受自己身在跑道中的存在。跑步终会自然地完成。不用太急躁。而事实证明,其实慢你也真心慢不到哪儿去。更何况,你是在享受生命,跑步是生活是爱好是体验,不是比赛。(所以哥这是要业余选手一辈子么。。)
    • 最爽的是什么时候,第三圈尾巴,十四五的时候,一阵凉风吹过,感觉自己像要飘起来一样。全身一身鸡皮疙瘩涌现出来。那种体验,唉,好像做爱也不过如此吧。。。。。。。
    • 跑步中间不舒服了两次,一次是自己跑到十一二的时候,由于调了首小提琴,速度提高,结果左心脏些微不适,一次是最后事圈,右肺感觉条纹状不适,不过经过放慢速度,好好换气,还是挺快地恢复正常。这种时候也需要冷静平和。

       
       

  • 最后一圈和小明童鞋一直,唉小明这个逗逼,和肌肉男一个鸟样,就喜欢和陌生的二逼青年隔着一段距离大声地对喊,两个人喊的风格是不一样,肌肉男的叫喊更二一些,也更加多变,特别是在龙泉寺一边拍自己的嘴一边哇哇哇哇的时候,堪称此人的二的顶峰。小明的表情帝,在叫喊时对远处的陌生二逼青年又是抛媚眼又是淫笑,可惜最后这些表情都只有本公子看到,人家看不到,真真是好生遗憾。

 
 

  • 最后哥苍凉地吼了一曲《大风歌》,然后又妩媚地唱了一段《别赋》
  • 半马完成。
    • 小明是个好孩子。导演也是个好孩子。至于喝酒,召趴,约跑步,风格很一致的某女王。。。。好吧,其实也是个好孩子啦