归来的瘦子

前阵子, 好友告诉我, 你的博客如果觉得还好,就还是续起来吧。
仔细一看, 才发现自己已经有大半年没有写东西了, 最后一篇文章, 写于16年8月份。
其实不是, 中间也写过几篇文章, 不过借以书怀的多, 于人有益的少。 再加上都是感情, 一地鸡毛, 不如沉默。

昨天晚上发生了很多事, 又是一地鸡毛的状态,我是种飞蛾扑火的性格, 只爱那种天雷交地火的感情, 让我去做冷静的狙击手,其实会觉得有些无趣。
无论将来结果如何,我拼命过,不后悔。

归到正题, 其实是想写一写最近减肥的问题,最近每天在朋友圈晒体重,有人称赞脚美,有人惊叹意志力,更多的人则纷纷问我,到底十天瘦十斤是怎么做到的。

其实非常简单, 少吃多运动。
几乎所有靠谱的减肥秘决都会这么说吧。

在心理咨询上, 改变一个人讲究先要了解这个人所拥有的所有资源, 无论是他的自信, 他的自傲, 不甘, 甚至是他的贪婪, 每个特质都可以成为其资源。 然后来汇总于一点, 对于这个希望改变的地方进行定点打击。

减肥也是一样。
这次减肥是水到渠成的事情,虽然说需要一定的意志力, 但是也顺理成章。

首先是少吃

我现在大概的情况是, 早上吃一个鸡蛋加一个橙子(或者香蕉)。
中午在单位吃, 拳头大小的一块米饭, 拳头大小的荦素菜, 半个拳头大小的一碗汤。搭配不忌, 随便吃。
晚上一杯牛奶(豆浆), 有时会啃根小鸡腿。特别小那种。

这些加起来, 大概是我之前一天食量的四分之一。

可能的一个问题是, 你会不会饿。。。。
当然会饿, 但是我对饿感现在很迟钝, 也就是会让饿成为一个背景音, 然后忽视他。
我之所以能忽视它的原因, 一来可能是因为我长期冥想,曾经有过多次在饥饿状态冥想的经历,在冥想中也仔细地观照过体验过饿的感觉。
冥想是一种很神奇的方法,对于人的很多感受, 很多情绪,在冥想中观照它,都会让它变形,淡化。

在冥想中观照愤怒之后, 你的愤怒是一种自己可控的愤怒, 在冥想中观照饥饿后, 你的饥饿是可能淡化成背景音的饥饿。
说得玄乎一点, 我认为之前的所谓辟谷, 和冥想是有一定的关系的。也许有人真的能做到也未可知。

另外一个诱惑, 就是当你手拿食物的时候,很想再多吃一个怎么办。
两点让我能够解决这个问题。
一是动机。我这次之所以要减肥,和一位仁兄很有关系。这位仁兄前段几乎一天就要拿我是胖子这个事情做几句文章。且这位仁兄表示她对胖子没有兴趣。。。。

二是当饥饿成为一种背影音的时候, 你其实并没有很强的食欲去让自己很饱。这可能和冥想有关系。我不确定。

多运动。

这个没有太多好说的, 摩拜是种很非常好的东西。
我单位离家9公里左右, 每天上班下班都使用摩拜来骑行。 有时感觉吃得稍多, 晚上可以会去附近的体育中心继续骑行(谁让我骨折了, 除了骑行没有更好的运动方案了呢)。

一天二十公里左右的骑行。 大体看起来, 是满足运动的要求的。

我是从大二开始发胖的, 最胖的时候 , 好像达到86公斤, 目前体重76公斤, 打算减到73.5左右停下。

关于反脆弱

我是在骨折期间进行的减肥,刚开始之所以有这个想法, 一来是不想让某位仁兄再嗤笑于我, 二来减肥也是去年就想做的一件事情, 三来也是认为, 任何一个挫折之后, 总要让自己更强大更好一些。

之前朋友经常推荐塔勒布的反脆弱,大意是说一种韧性,并不只是能够抵抗挫折,而是能够利用挫折壮大自己。

早年看周有光老先生在关牛棚的时候, 使用多语言的毛选来进行对比语言学研究。
又看到心理中麦克亚当姆斯(译言原文)有言, 所谓自我, 其实是自我如何组织自己的人生经历,如何将这经历书写为小说。

所以我的人生叙事就是, 这个人不断地冒险, 去寻求更极致的生命体验, 不断地摔倒并强壮且爬起来, 他想把自己看到的美分享给他人。 并在世界的美中, 增加他自己的一份。

那么你的人生故事呢?

手机里常用的app们.

上次见人, 无意间聊到pocket应用, 有心把自己目前常用的app写一个单子出来, 结果前阵子一直神志不宁, 这周才终于算是渡完了天劫, 从自己的影子里撕开一扇门走了出来.

今天又想到这件事, 还是写一下吧, 有些应用, 还是挺好挺能够帮助到人的. 传播自然有其作用.

screeny

工具类应用, 因为我们经常会截屏发朋友圈, 截屏后的图片就保存在了本地图片中, 但是这种图片并没有多少保存的价值(起码我是如此), 于是需要经常清理, 这个应用能够从本地扫描截屏, 然后一键删除, 算是大大提高了我日常的图片管理的效率吧.
下载链接: 0.99美元(此刻在墙外, 所以以美元计, 人民币一般就是6块或者12块).
必要性: ***
常用性: ***

pushbullet

工具类应用, 现在使用全套苹果设备, 在手机和电脑上互传什么东西, 就直接使用微信了, 但是在ipad(不装微信), 却较麻烦, 使用airdrop总感觉很麻烦, 打开关闭之类的(不过你也许觉得装个应用更麻烦), 于是就使用这个东西在几个终端之间传文件用, iphone ipad mac chrome(是的, 还有浏览器端)相互沟通起来很方便. 可以使用google或者脸书帐号登录.
下载链接: free
必要性: **
常用性: *

forest

种树应用, 防沉迷, 类似于番茄钟, 但是个人最喜欢的一点在于使用种树这种设计, 让你感觉到一种生长的快感, 这个应用中有五种不同类型的树, 如果一天不看手机, 坚持种树, 晚上看到一小片森林还是很有成就感的, 有社交功能(目前也不过添加了两位朋友), 最赞的是, 如果你坚持到5000分, 可以使用分数来给赞比亚等几个国家捐一棵真正的树.我还需要努力, 欢迎大家一起来种树.
下载链接: 1.99美元
必要性: *****
常用性: *****

documents

苹果手机里没有文件管理器, 因此刚使用的时候非常不习惯, documents就是类似文件管理器的东西, 支持几乎所有常用文本, 音频, 视频格式, 我一般用它来进行书籍管理, 以及其他应用相互分享的中转站(因为它几乎会出现在一切的分享列表中), 经常是从手机的百度网盘下载某一本书, 然后导出到documents来读. 读书体验还不错(ebup, mobi, pdf都支持). 音频视频用得少. 如果用一句话来描述:
有的人说不出哪里好, 但就是谁都替代不了.
下载链接: free
必要性: *****
常用性: *****

mono

某人推荐的, 所以要上榜. 下载链接: free. 必要性不告诉你. 常用性也不告诉你.

day one 2

一个写日记的应用, 朋友圈发的自己写的诗几乎都是写在这个里面, 界面干净清爽, 使用体验极好. mac也有, 云同步. 就是写日记很方便, 让你很想写. 有dayone和dayone2, 平心而论, 感觉新版不如旧版那么好, 有时候不少地方怪怪的, 但是功能多, 而且是趋势, 所以这个大家看情况选择自己喜欢的版本.
版本1: 下载链接 29.99美元(近二百rmb, 我买的时候估计是68元....)
版本2: 下载链接 4.99美元
必要性: ****
常用性: *****

lavaradio

背景音乐应用, 有时候我们需要音乐, 但是需要的其实不是音乐, 而是心情是氛围, 这个应用很赞. 有一阵子疯狂的用, 最近用得少了, 刚开始的时候音乐都是极品, 现在音乐多了, 极品却少了(稀释了......), 但是还是非常好. coding的时候, 跑步的时候, 熬夜的时候, 都可以拿出来听一听.
下载链接: free
必要性: ***
常用性: ****

先写这么多吧, 翻看了一下, 手机里应用也是太多, 同时也我明白我的银子都去哪儿了......

我是按照手机展示的顺序发的, 所以是边写边更新, 并没有按照常用性, 必要性来排序, 如果只想要最精华的应用的朋友们可以等我写完之后, 再做筛选再看(保守估计是一个半月以后的事了....)

2016年计划(节选)

这样看起来,如果想改变自己的状态, 还是应该先从改变自己生活的线索做起, 比较家里面过软的床垫, 放置的红酒, 华美的装饰, 如果要装饰, 就应该以一种书房的要求来打扮自己的房间。 多放置一些变得很牛叉的clue, 那么购买人头骨架也是一种方式啊。 还有神经网络的图, 还有星系的图, 那个星空灯其实也很不错的说。
 
也就是说, 状态差的时候, 真正最需要的, 还真是这种时刻, 来咖啡馆写一些东西。还有就是跑步, 跑步其实也是起到类似的效果, 不过想得没有这么细罢了。看来之前的习惯, 还是都有必要保持下去。
 
这样看起来, 自己2016年的目标就是, 升华和克制享乐型人格,壮大探索型人格, 培养奉献型人格。
 

升华和克制享乐型人格

将享乐型人格导入到音乐, 创作等地方去, 所以最近自己也是太傻逼了啊, 唉。

壮大探索性人格

这个不必多说, 主要应该可以从社交, 以及自己学习两个方面来进行。

培养奉献型人格

目前可获得的一些公益项目, 以及其他的一些事情, 可以开始着手进行。
 
主要要克服的毛病是, 一是主次不分, 二是得过且过, 三是以学习为理由的逃避。 主要的目标是整合最近几年自己的所有的进步, 养成规划的能力。 更好地工作和爱。
我还是觉得丫是好孩子, 再慢慢看看了。
 
具体目标:
读完PRML, 读细读精。
训练面部表情识别系统100小时。
通过心理咨询师二级。
发表一篇论文。
掌握garageband。
实现2016年无旦给丫许的愿望。